Main Menu

31η εβδομάδα εγκυμοσύνης

Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού

ημερολόγιο εγκυμοσύνης

Επίλεξε πατώντας στο πεδίο την ημερομηνία της πρώτης ημέρας της τελευταίας εμμήνου ρύσης.

Δώσε μια έγκυρη ημερομηνία.

Πιθανή ημερομηνία τοκετού


Βρίσκομαι στη

Αλλάζω εβδομάδα κάθε


Αν θέλεις να μάθεις τι συμβαίνει στο μωράκι σου και στο σώμα σου κάθε εβδομάδα της εγκυμοσύνης σου, γράψου στο Newsletter του ΙΑΣΩ για να ενημερώνεσαι με το που αλλάζεις κάθε εβδομάδα!

Συμπλήρωσε το e-mail σου

Θα χρειαστούμε μία έγκυρη διεύθυνση email
Η αποδοχή των όρων της Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων είναι υποχρεωτική.

 

Είναι αρκετά δραστήριο. Απολαύστε το!

Το μωρό σας είναι 41 εκατοστά, δηλαδή έχει το μέγεθος μιας καρύδας, και ζυγίζει 1.550 γραμμάρια. Συνεχίζει την αλματώδη ανάπτυξή του, καθώς παίρνει βάρος και αναπτύσσεται ο εγκέφαλός του και τα πνευμόνια του. Πλέον είναι πιο παχουλό, καθώς αρχίζει να συσσωρεύεται το λίπος στο σώμα του. Είναι αρκετά δραστήριο και μπορεί να μη σας αφήνει να κοιμηθείτε από τις πολλές κλωτσιές. Χαλαρώστε και απολαύστε το. Όλη αυτή η ένταση δείχνει ότι το μωρό σας είναι υγιές.

31η εβδομάδα εγκυμοσύνης και έμβρυο

Διαβάστε για την 31η εβδομάδα εγκυμοσύνης:

To do list | Τι να ρωτήσετε το γιατρό σας αυτή την εβδομάδα | Πώς μεγαλώνει το μωρό σας | Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας αυτή την εβδομάδα | Πώς αλλάζει η ζωή σας | Διατροφή | Χρήσιμα tips

 

31η εβδομάδα εγκυμοσύνης

To do list

Ενημερώνομαι για τον φυσιολογικό τοκετό και την καισαρική

Κάνω έρευνα αγοράς για καρότσι

Κάνω τις πρώτες προετοιμασίες για τη μεγάλη μέρα

Τι να ρωτήσετε το γιατρό σας αυτή την εβδομάδα

  1. Πώς θα καταλάβω ότι οι συσπάσεις που νιώθω είναι οι συσπάσεις του τοκετού;
  2. Όταν γελάω, βήχω, φτερνίζομαι ή σηκώνω βάρος έχω μια ελαφριά ακράτεια. Θα συνεχιστεί και μετά τον τοκετό;
  3. Έχω πρησμένα πόδια. Συντρέχει κάποιος λόγος ανησυχίας; Πώς μπορώ να το περιορίσω;
  4. Μπορείτε να μας ενημερώσετε σχετικά με τη φύλαξη βλαστοκυττάρων;
  5. Έχω πολύ ζωντανά -και κάποιες φορές τρομακτικά- όνειρα με το μωρό μου. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό;
  6. Προτείνετε να κάνουμε μαθήματα ανώδυνου τοκετού;
  7. Έχω διαβάσει ότι πρέπει να παρακολουθώ τις κινήσεις του μωρού μου δύο φορές την ημέρα. Γιατί πρέπει να το κάνω και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος παρακολούθησης;
  8. Θα πρέπει να προσέχω κάτι συγκεκριμένο όταν οδηγώ ή όταν φοράω τη ζώνη ασφαλείας;
  9. Υπάρχουν κάποια φυσικά φάρμακα που μπορούν να με ανακουφίσουν από τους πόνους την ώρα του τοκετού;

Πώς μεγαλώνει το μωρό σας

Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα συνεχίζει την αλματώδη ανάπτυξή του, καθώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος και τα πνευμόνια του. Γυρίζει το κεφάλι του από τη μία πλευρά στην άλλη, δεν σταματάει να κουνάει ποδαράκια και χεράκια και να πιπιλίζει τον αντίχειρά του.

Πλέον φαίνεται πιο παχουλό, καθώς παίρνει βάρος με πιο γρήγορο ρυθμό από ό,τι παίρνει ύψος και είναι αρκετά δραστήριο -θα αισθάνεστε περίπου 10 κλωτσιές την ώρα. Εάν παρατηρήσετε μείωση στη δραστηριότητά του και θέλετε να το τονώσετε, πιείτε ένα ποτήρι χυμό. Καλό είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μεγάλα διαστήματα που κοιμάται και ως εκ τούτου θα είναι ακίνητο.

Για ποιο λόγο να μετράω τις κλωτσιές του;

Η παρατήρηση των κινήσεων ενός εμβρύου στη μήτρα, έχει συνδεθεί με μείωση της θνησιγένειας. Γι’ αυτό είναι πιθανό να σας ζητηθεί να μετράτε τις κλωτσιές του δύο φορές την ημέρα, μία το πρωί και μία το βράδυ. Ο καλύτερος τρόπος είναι να ξαπλώσετε ή να καθίσετε, εάν το προτιμάτε, και να μετρήσετε κάθε κίνηση μέχρι να φτάσετε τις 10 σε διάστημα μίας ώρας.

Σημείωση: Κάθε μωρό αναπτύσσεται λίγο διαφορετικά -ακόμα και μέσα στη μήτρα. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια γενική εικόνα για την ανάπτυξη του μωρού σας.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας αυτή την εβδομάδα

  1. Δυσκολία στην αναπνοή
  2. Πόνοι στη μέση
  3. Πολύ πιο συχνή ούρηση
  4. Περιστασιακοί πονοκέφαλοι
  5. Πόνοι στη μέση
  6. Κενά μνήμης
  7. Προβλήματα ύπνου
31η εβδομάδα εγκυμοσύνης και κοιλιά

Το μέγεθος της κοιλιάς σας αυτή την εβδομάδα.

Πώς αλλάζει η ζωή σας

Στο τρίτο τρίμηνο όλα γίνονται πιο γρήγορα. Παίρνετε βάρος πιο γρήγορα, γύρω στα 500 γραμμάρια την εβδομάδα, και η κοιλίτσα σας έχει μεγαλώσει εντυπωσιακά.

Στο επόμενο ραντεβού σας ρωτήστε το γιατρό για τρόπους ανακούφισης από τις αιμορροΐδες, τον πόνο στην πλάτη, τη δυσπεψία και τη δυσκολία στον ύπνο.

Έλλειψη ύπνου;

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε η μόνη. Οι περισσότερες γυναίκες στην εγκυμοσύνη τους δεν μπορούν να κοιμηθούν τους τελευταίους μήνες. Δυσκολεύονται να βρουν μία στάση και μόλις τη βρουν πρέπει να σηκωθούν για τουαλέτα. Κάντε λίγο υπομονή και προσπαθήστε να χαλαρώνετε.

Δυσκολία στην αναπνοή

Κάτι άλλο που θα ενταθεί είναι η δυσκολία στην αναπνοή, καθώς η ολοένα αυξανόμενη μήτρα σας ασκεί πίεση στο διάφραγμά σας. Αυτή η δυσκολία θα υποχωρήσει μόλις το μωρό σας πάρει θέση χαμηλά στη λεκάνη σας, δηλαδή κοντά στην 36η εβδομάδα εάν είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη ή ίσως και κοντά στη γέννα εάν είστε ήδη μαμά.

Πλησιάζοντας στον τοκετό, οι συσπάσεις Braxton Hicks μπορεί να ενταθούν.

Είναι μία καλή στιγμή να διαχωρίσουμε αυτές τις συσπάσεις από τις συσπάσεις του τοκετού:

Οι συσπάσεις Braxton Hicks ξεκινούν μερικές εβδομάδες πριν την πιθανή ημερομηνία τοκετού. Συνήθως κρατάνε 30 δευτερόλεπτα, μπορεί να είναι ήπιες ή ελαφρώς επώδυνες, ακανόνιστες και εντοπίζονται μόνο στην κοιλιά. Αντίθετα, οι συσπάσεις του τοκετού είναι ιδιαιτέρως επώδυνες, έρχονται όλο και πιο τακτικά, είναι όλο και πιο έντονες και διαρκούν όλο και περισσότερο. Εντοπίζονται σε ολόκληρη την κοιλιά η οποία σκληραίνει. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε περισσότερες από 4 συσπάσεις την ώρα.

Τι να πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο

Δε χρειάζεται να πακετάρετε από τώρα τα πράγματα που θα πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο, αλλά είναι καλό να οργανωθείτε. Πέρα από τα ρούχα και την οδοντόβουρτσα συμπεριλάβετε ακόμα:

  1. Μία φωτογραφία ή ένα αντικείμενο να εστιάσετε την ώρα της γέννας
  2. Το αγαπημένο σας μαξιλάρι
  3. Ένα νυχτικό και σουτιέν θηλασμού
  4. Ένα φορμάκι για το μωρό σας που θα το βάλει κατά την έξοδο
  5. Φωτογραφική μηχανή ή video
  6. Το κινητό σας και τον φορτιστή

Διατροφή

Πλησιάζοντας στο τέλος της εγκυμοσύνης δε θα πρέπει να ξεχνάτε τις παρακάτω οδηγίες:

  • Καθιερώνουμε συχνά και μικρά γεύματα.
  • Καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων σύμφωνα με τη μεσογειακή πυραμίδα διατροφής.
  • Αν χρειαστεί θα πρέπει να έχουμε την κατάλληλη και έγκαιρη συμπληρωματική χορήγηση βιταμινών και ανόργανων στοιχείων.
  • Δίνουμε την απαιτούμενη προσοχή στην ασφαλή επεξεργασία και παρασκευή των τροφίμων.
  • Εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας την κατάλληλη φυσική δραστηριότητα.

Χρήσιμα tips

  • Αγοράστε σουτιέν θηλασμού ένα νούμερο μεγαλύτερο από το νούμερό σας. Όταν θα έρθει η ώρα για το θηλασμό θα αισθανθείτε ευγνώμων για τον έξτρα χώρο!
  • Εάν θέλετε ή πρέπει να ταξιδέψετε αεροπορικώς λογικά θα μπορείτε, εφόσον η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται φυσιολογικά. Κάντε μία ερώτηση στο γιατρό σας!
  • Στον τοκετό μπορεί να σας βοηθήσει η επικέντρωσή σας σε ένα σημείο ή αντικείμενο, όπως έναν διακόπτη στον τοίχο ή μία φωτογραφία.
  • Είναι μία καλή στιγμή να ετοιμάσετε τη βαλίτσα σας για το μαιευτήριο.
  • Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στο πρόσωπο σε συνδυασμό με αλλαγές στην όρασή σας και πονοκεφάλους, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.

 

Blog

Πρόσφατα Νέα

Συνδρομή My Life

Συμπληρώστε τη φόρμα συνδρομής για να λαμβάνετε ΔΩΡΕΑΝ το περιοδικό My Life. Μετάβαση στη φόρμα

ΙΑΣΩ Newsletter