Main Menu

20η εβδομάδα εγκυμοσύνης

Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού

ημερολόγιο εγκυμοσύνης

Επίλεξε πατώντας στο πεδίο την ημερομηνία της πρώτης ημέρας της τελευταίας εμμήνου ρύσης.

Δώσε μια έγκυρη ημερομηνία.

Πιθανή ημερομηνία τοκετού


Βρίσκομαι στη

Αλλάζω εβδομάδα κάθε


Αν θέλεις να μάθεις τι συμβαίνει στο μωράκι σου και στο σώμα σου κάθε εβδομάδα της εγκυμοσύνης σου, γράψου στο Newsletter του ΙΑΣΩ για να ενημερώνεσαι με το που αλλάζεις κάθε εβδομάδα!

Συμπλήρωσε το e-mail σου

Θα χρειαστούμε μία έγκυρη διεύθυνση email
Η αποδοχή των όρων της Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων είναι υποχρεωτική.

 

Ήρθε η ώρα για το υπερηχογράφημα Β΄ επιπέδου

Το μωρό σας είναι περίπου 16.5 εκατοστά (από το κεφάλι μέχρι τους γλουτούς) και 25.5 εκατοστά (από το κεφάλι έως τη φτέρνα), δηλαδή έχει το μήκος μίας μπανάνας, και ζυγίζει 300 γραμμάρια. Η μέτρηση τους πρώτους μήνες γίνεται από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι τους γλουτούς, αφού τα άκρα είναι ακόμα κουλουριασμένα στο σώμα. Μετά την 20η εβδομάδα η μέτρηση γίνεται μέχρι την άκρη των ποδιών. Όσον αφορά τη μέλλουσα μαμά, αυτές τις μέρες θα πρέπει να έχει ανέβει η διάθεσή και η ψυχολογία σας. Τώρα είναι μία καλή στιγμή να ξεκινήσετε μαθήματα ανώδυνου τοκετού.

20η εβδομάδα εγκυμοσύνης και έμβρυο

Διαβάστε για την 20η εβδομάδα εγκυμοσύνης:

To do list | Τι να ρωτήσετε το γιατρό σας αυτή την εβδομάδα | Εξετάσεις 2ου τριμήνου | Πώς μεγαλώνει το μωρό σας | Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας αυτή την εβδομάδα | Πώς αλλάζει η ζωή σας | Διατροφή | Χρήσιμα tips

 

20η εβδομάδα εγκυμοσύνης

To do list

Χαρίζω στον εαυτό μου στιγμές χαλάρωσης

Κάνω ασκήσεις που ανακουφίζουν τη μέση μου

Αναζητώ θρεπτικά snack

Δεν σταματάω τη γιόγκα

Τι να ρωτήσετε το γιατρό σας αυτή την εβδομάδα

  1. Είναι ασφαλής η βαφή των νυχιών ή τα τεχνητά νύχια; (ακρυλικό ή gel)
  2. Πώς μπορώ να ξεχωρίσω αν το φτερούγισμα που αισθάνομαι είναι από το μωρό ή από το στομάχι μου;
  3. Ποιες ασκήσεις μπορώ να κάνω για να ανακουφιστώ από τις ενοχλήσεις χαμηλά στην κοιλιά μου;
  4. Καθώς η κοιλιά μου μεγαλώνει, το τατουάζ τεντώνεται. Θα επανέλθει στο φυσιολογικό του σχήμα μετά τη γέννα;
  5. Ξέρω είμαι έγκυος και είναι φυσιολογικό να παίρνω βάρος, αλλά έχω απογοητευτεί από τα κιλά που παίρνω. Τι μπορώ να κάνω για να μη με παίρνει από κάτω;
  6. Έχω διαβάσει ότι είναι καλύτερα να μην κοιμάμαι ανάσκελα πλέον. Για ποιο λόγο;
  7. Η μέση πονάει αφόρητα. Θα με βοηθήσει μια ζώνη εγκυμοσύνης;
  8. Έχω βγάλει θηλώματα κάτω από το στήθος μου και στη μασχάλη. Πώς μπορώ να τα αφαιρέσω;
  9. Τι μπορώ να κάνω για τις ευρυαγγείες;
  10. Ποια εντομοαπωθητικά προϊόντα είναι ασφαλή για χρήση στην κατάστασή μου;
  11. Πέρα από το φύλο του μωρού τι άλλο μπορούμε να μάθουμε από τον υπέρηχο του 2ου τριμήνου;

Εξετάσεις 2ου τριμήνου

Ήρθε η ώρα για τον επόμενο έλεγχο. Μεταξύ της 20ής και της 24ης εβδομάδας γίνεται το αναλυτικό υπερηχογράφημα Β΄ τριμήνου ή υπερηχογράφημα Β΄ επιπέδου, προκειμένου να ελεγχθεί η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Αποτελεί τη σημαντικότερη υπερηχογραφική εξέταση στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δίνοντας πλήθος πληροφοριών για το έμβρυο.

Πιο συγκεκριμένα σε αυτό το υπερηχογράφημα γίνεται:

  1. Η επιβεβαίωση ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται φυσιολογικά.
  2. Ο προσδιορισμός των πιθανοτήτων για το σύνδρομο Down.
  3. Η διάγνωση συγγενών ή ανατομικών ανωμαλιών του εμβρύου.
  4. Η πρόβλεψη της πιθανότητας για πρόωρο τοκετό.
  5. Η πρόβλεψη της πιθανότητας που έχει η έγκυος να εμφανίσει υπέρταση στην εγκυμοσύνη.

Πώς μεγαλώνει το μωρό σας

Το μωρό σας αυτές τις μέρες, καταπίνει πολύ πιο συχνά, πράγμα που το βοηθάει στο πεπτικό του σύστημα. Εκεί παράγεται και το μηκώνιο, μία ουσία που αποτελείται από όλα εκείνα τα στοιχεία που καταπίνει το μωρό στην ενδομήτρια ζωή του και τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση αποτελούν τα πρώτα κόπρανά του.

Μπορεί ακόμα να απολαύσει ένα καλό τέντωμα των άκρων, καθώς του το επιτρέπουν:

  1. τα νεύρα και οι μύες που έχουν αναπτυχθεί αρκετά
  2. και ο χώρος μέσα στη μήτρα που ακόμα είναι άφθονος.

Το μωρό σας ήδη ανέπτυξε το “αδιάβροχό” του, τη λευκή, κρεμώδη ουσία γνωστή ως εμβρυϊκό σμήγμα (vernix caseosa). Μία ουσία που καλύπτει όλο του το δέρμα και το “μονώνει” από το αμνιακό υγρό.

Κάτι άλλο εξίσου σημαντικό είναι ότι από αυτή την εβδομάδα, αντισώματά σας μεταφέρονται στο μωρό σας.

Αν περιμένετε κοριτσάκι, η μήτρα της έχει σχηματιστεί πλήρως και ο τράχηλός της είναι σε φάση κατασκευής. Έχει χονδρικά επτά εκατομμύρια ωάρια στις ωοθήκες της, αλλά μέχρι τη στιγμή που θα γεννηθεί, τα ωάρια θα έχουν μειωθεί στα δύο εκατομμύρια. Αν περιμένετε αγοράκι, οι όρχεις ξεκινούν την κάθοδό τους σιγά-σιγά αν και ακόμα βρίσκονται στην κοιλιακή του χώρα.

Σημείωση: Κάθε μωρό αναπτύσσεται λίγο διαφορετικά -ακόμα και μέσα στη μήτρα. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια γενική εικόνα για την ανάπτυξη του μωρού σας.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας αυτή την εβδομάδα

  1. Αυξημένη όρεξη για φαγητό
  2. Περιστασιακοί πονοκέφαλοι
  3. Πόνοι στη μέση
  4. Καούρα και Δυσπεψία
  5. Λιποθυμία ή ζάλη
  6. Κράμπες στα πόδια
  7. Πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους
  8. Ο ομφαλός προβάλλει προς τα έξω
20η εβδομάδα εγκυμοσύνης και κοιλιά

Το μέγεθος της κοιλιάς σας αυτή την εβδομάδα.

Πώς αλλάζει η ζωή σας

Αυτές τις μέρες θα πρέπει να έχει ανέβει η διάθεση και η ψυχολογία σας· και γιατί να μην έχει ανέβει άλλωστε! Τα ενοχλητικά συμπτώματα έχουν σχεδόν υποχωρήσει και είστε ήδη στα μισά της διαδρομής!

Τώρα είναι μία καλή στιγμή να ξεκινήσετε μαθήματα ανώδυνου τοκετού και ασκήσεις αναπνοής, για να προετοιμαστείτε για τη στιγμή της γέννας και να έχετε τον έλεγχο του σώματός σας εκείνη την κρίσιμη στιγμή.

Αυτή την εβδομάδα η μήτρα βρίσκεται στο ύψος του αφαλού σας και μπορεί να έχετε πάρει γύρω στα 4-5 κιλά. Υπολογίστε ότι εφεξής θα παίρνετε περίπου μισό κιλό την εβδομάδα (οι λιποβαρείς γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να παίρνουν λίγο περισσότερο βάρος ενώ οι υπέρβαρες λίγο λιγότερο). Σιγουρευτείτε ότι λαμβάνετε αρκετό σίδηρο.

Λαχανιάζετε πιο εύκολα; Είναι φυσιολογικό καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει και πιέζει το διάφραγμα, με αποτέλεσμα η αναπνοή να δυσκολεύει ακόμη περισσότερο.

Μπορεί επίσης να έχετε παρατηρήσει ότι τα νύχια σας είναι πιο δυνατά και τα μαλλιά σας έχουν αποκτήσει περισσότερο όγκο και μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Μπορείτε να ευχαριστήσετε γι' αυτό και πάλι τις ορμόνες!

Πώς θα πετύχω καλό ύπνο στην εγκυμοσύνη μου;

Μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολο να απολαύσετε έναν καλό ύπνο καθώς προχωράει η εγκυμοσύνη σας. Για ποιους λόγους:

  1. Ροχαλίζετε για πρώτη φορά στη ζωή σας εν μέρει χάρη στις μεγαλύτερες ποσότητες οιστρογόνων. Τι να κάνετε: Κοιμηθείτε στο πλευρό σας με ελαφρώς σηκωμένο το κεφάλι σας.
  2. Η καούρα και η δυσπεψία μπορεί επίσης να μη σας αφήσουν να απολαύσετε τον ύπνο σας. Τι να κάνετε: Αποφύγετε τροφές που προκαλούν καούρα και δώστε στον εαυτό σας δύο με τρεις ώρες για να χωνέψετε το φαγητό πριν πάτε για ύπνο.
  3. Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να σας ξυπνάνε από έναν ωραίο βαθύ ύπνο. Τι να κάνετε: Πιέζετε ή κάνετε μασάζ στο πονεμένο μέρος, τεντώνοντας ταυτόχρονα τον μυ, τραβώντας την πατούσα από τα δάχτυλα προς τα πίσω.
  4. Ψάχνετε την κατάλληλη στάση; Τι να κάνετε: Ξαπλώστε στο πλευρό σας με τα γόνατα λυγισμένα και με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.

Διατροφή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο για να καλύψει τις αυξανόμενες ανάγκες του αυξανόμενου όγκου αίματος και της ανάπτυξης του μωρού σας. Το κόκκινο κρέας είναι μια καλή πηγή σιδήρου για τις εγκύους. Τα πουλερικά (ειδικά το σκούρο κρέας) περιέχουν επίσης σίδηρο. Μερικές καλές πηγές σιδήρου πέραν του κρέατος είναι τα όσπρια, τα προϊόντα με βάση τη σόγια, το σπανάκι, τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες και τα δημητριακά.

Χρήσιμα tips

  • Έχετε φτάσει στα μισά της εγκυμοσύνης σας και είναι καιρός να το απολαύσετε! Δείτε μία ταινία στο σινεμά, βγάλτε επαγγελματικές φωτογραφίες με την κοιλίτσα σας και τον σύντροφό σας.
  • Εκεί μέσα φαίνεται να απολαμβάνει ό,τι τρώτε! Το μωρό σας μπορεί να ξεχωρίζει γεύσεις από τις τροφές που τρώτε όταν καταπίνει το αμνιακό υγρό. Γι' αυτό φροντίστε να τρώτε ποικιλίες τροφών, καθώς προετοιμάζετε το μωρό σας για την περίοδο των στερεών τροφών (περίπου τον 5ο-6ο μήνα). Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μωρά είναι πιο δεκτικά σε μεγαλύτερο εύρος τροφών όταν η μαμά δεν περιορίζει τις γεύσεις στην εγκυμοσύνη της.
  • Πρώτη φορά μαμά; Πιθανόν να έχετε αισθανθεί ήδη τις πρώτες του κλωτσιές. Προσοχή! Μπορεί να μοιάζουν με φτερουγίσματα πεταλούδας!
  • Στο υπερηχογράφημα αυτού του τριμήνου μπορείτε να μάθετε το φύλο του! (αν και δεν είναι 100% σίγουρο)

 

Blog

Πρόσφατα Νέα

Συνδρομή My Life

Συμπληρώστε τη φόρμα συνδρομής για να λαμβάνετε ΔΩΡΕΑΝ το περιοδικό My Life. Μετάβαση στη φόρμα

ΙΑΣΩ Newsletter