Υγιεινή Ματιών στα Παιδιά

Περιορίστε τον χρόνο σε οθόνες.    

Η υπερβολική χρήση κινητών, tablet και υπολογιστών κουράζει τα μάτια, σχετίζεται με αύξηση της μυωπίας, καθώς και με την διάσπαση προσοχής και δυσκολία στην συγκέντρωση. Ειδικά τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται σε οθόνες, με εξαίρεση τις βιντεοκλήσεις.  

Φυσικό φως και παιχνίδι έξω  

Η έκθεση στο φυσικό φως και η δυνατότητα να εστιάζουν τα μάτια μακριά μειώνουν τον κίνδυνο της πρώιμης μυωπίας. 

Αποφυγή της υπερβολικής χρήσης κοντινής όρασης

Βιβλία και συσκευές πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση τουλάχιστον 30–40 εκατοστών από τα μάτια. 

Κατάλληλος φωτισμός στο διάβασμα  

Το παιδί να διαβάζει σε καλά φωτισμένο χώρο για να μην κουράζονται τα μάτια. 

Καλή, ισορροπημένη διατροφή  

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (καρότα, γλυκοπατάτες), ωμέγα-3 λιπαρά (ψάρι) και πράσινα λαχανικά βοηθούν την όραση. 

Προστασία από τον ήλιο  

Χρήση γυαλιών ηλίου με UV προστασία και χρήση καπέλου όταν παίζουν έξω. 

Απαγορεύεται η χρήση  laser  pointers  

Η απευθείας έκθεση των ματιών σε laser μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στα μάτια. 

Τακτικός οφθαλμολογικός έλεγχος  

Συνίσταται τακτικός έλεγχος σε παιδοφθαλμίατρο στην γέννηση, καθώς στο 1^ο, 3^ο  και 6^ο  έτος ακόμα κι αν δεν υπάρχουν συμπτώματα. 

Ιάσων Μανταγός MD, PhD, Οφθαλμίατρος, Διευθυντής Οφθαλμολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ Παίδων