Μελάνωμα: DOs & DON'Ts

DOs

• Χρησιμοποιώ αντιηλιακά σκευάσματα με δείκτη προστασίας SPF 30-50 με συχνή επανεφαρμογή
• Χρησιμοποιώ καπέλου, ειδικά αν ανήκω σε ομάδες με τύπους δέρματος υψηλού κινδύνου
• Χρησιμοποιώ γυαλιά ηλίου, ειδικά αν ανήκω σε ομάδες με τύπους δέρματος υψηλού κινδύνου
• Αυτοεξετάζομαι συχνά
• Απευθύνομαι στο Δερματολόγο μου σε περίπτωση που δω οποιαδήποτε αλλαγη στους γνωστούς σπίλους μου (μεταβολή σχήματος, χρώματος ή μεγέθους, οποιοσδήποτε σπίλος με ≥3 χρώματα ή απώλεια της συμμετρίας, ή σπίλος με αιμορραγία ή κνησμό
• Απευθύνομαι στο Δερματολόγο μου σε περίπτωση που δω μια νέα εμμένουσα βλάβη
• Ετήσια δερματολογική εκτίμηση με δερματοσκόπιο από εξειδικευμένο Δερματολόγο εάν έχω πολλούς σπίλους ή αν έχω οικογενειακό ιστορικό μελανώματος

DON’Ts

• Aποφυγή έκθεσης στον ήλιο ιδιαίτερα τις ώρες κάθετης ακτινοβολίας (11πμ – 5μμ)
• Αποφυγή τεχνητού μαυρίσματος / solarium
• Δεν αγνοώ αλλαγές σε γνωστούς σπίλους μου
• Δεν αγνοώ την ανάπτυξη νέων σπίλων
• Δεν αναβάλω τον ετήσιο Δερματολογικό μου έλεγχο